Tuffati in piscina

Due anni fa, Java Sanz ha nuotato intorno all’isola di Manhattan, “per sensibilizzare e dare visibilità al grave problema globale della plastica”. Il fondista ha nuotato un percorso di  47 chilometri attraversando i tre fiumi che circondano l’isola, l’Hudson, l’East River e l’Harlem .

Non devi volare a New York per nuotare. Installare una piscina in casa richiede tempo e procedure: licenze, studio del terreno, materiali…

Ora che siamo più limitati con la mobilità e l’interazione con altre persone, un’alternativa altamente salutare in un ambiente senza COVID, secondo gli scienziati è la piscina.

Avrai sentito dire che il nuoto è una delle attività sportive più complete che esistano ed è vero! Ecco perché ti incoraggio a tuffarti in una piscina e vedere tutti i suoi benefici applicarsi su di te:

  1. Lavori tutti i muscoli, migliorando così le capacità motorie e la flessibilità.
  2. Migliori la tua capacità polmonare; quindi il sistema respiratorio.
  3. Il cuore, che non si ferma mai, durante la routine di nuoto rafforzerà i muscoli cardiaci e l’intero sistema circolatorio.
  4. Il nuoto previene le lesioni alla schiena oltre a favorire il recupero da altre lesioni ossee e muscolari.
  5. Brucia i grassi: un’ora di nuoto può farti perdere 600 calorie.
  6. Aiuta a controllare lo stress e l’ansia quotidiana, con un umore migliore.
  7. Migliora la concentrazione
  8. È un’attività fantastica per le famiglie: favorisce la socializzazione dei bambini, la loro indipendenza e fiducia in se stessi. Miglioramento della disciplina e delle capacità organizzative giovani e meno giovani.
  9. Favorisce il sonno e il riposo.
  10. È uno sport salutare per ogni età.

Quindi cos’altro aspettare? Ci vediamo in piscina!


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