Due anni fa, Java Sanz ha nuotato intorno all’isola di Manhattan, “per sensibilizzare e dare visibilità al grave problema globale della plastica”. Il fondista ha nuotato un percorso di 47 chilometri attraversando i tre fiumi che circondano l’isola, l’Hudson, l’East River e l’Harlem .
Ora che siamo più limitati con la mobilità e l’interazione con altre persone, un’alternativa altamente salutare in un ambiente senza COVID, secondo gli scienziati è la piscina.
Avrai sentito dire che il nuoto è una delle attività sportive più complete che esistano ed è vero!
Ecco perché ti incoraggio a tuffarti in una piscina e vedere tutti i suoi benefici applicarsi su di te:
- Lavori tutti i muscoli, migliorando così le capacità motorie e la flessibilità .
- Migliori la tua capacità polmonare; quindi il sistema respiratorio.
- Il cuore, che non si ferma mai, durante la routine di nuoto rafforzerà i muscoli cardiaci e l’intero sistema circolatorio.
- Il nuoto previene le lesioni alla schiena oltre a favorire il recupero da altre lesioni ossee e muscolari.
- Brucia i grassi: un’ora di nuoto può farti perdere 600 calorie.
- Aiuta a controllare lo stress e l’ansia quotidiana, con un umore migliore.
- Migliora la concentrazione
- È un’attività fantastica per le famiglie: favorisce la socializzazione dei bambini, la loro indipendenza e fiducia in se stessi. Miglioramento della disciplina e delle capacità organizzative giovani e meno giovani.
- Favorisce il sonno e il riposo.
- È uno sport salutare per ogni età .
Quindi cos’altro aspettare? Ci vediamo in piscina!
